다이어트 기간·요요 관리
Q. 压力大时总是暴饮暴食，中医能怎么改善？
A.
压力性暴食需根据病因分型调理。因生气烦躁而暴食属肝气郁结型，以疏肝解郁为主；因焦虑抑郁而暴食属脾虚型，以健脾益气为主。同时需配合调整生活习惯，才能长期改善。
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我也曾因压力大而半夜在冰箱前徘徊，所以非常理解这种感受。中医将压力性暴食主要分为两类：一是“肝气郁结”，肝无法顺畅疏泄气机，导致火气郁积，表现为对甜食或碳水化合物的强烈渴求。此时宜用疏肝理气的药材（如柴胡、白术等），配合疏解情绪的针灸或生活建议。二是“脾虚”，脾功能减弱后，压力反而会进一步降低消化能力，身体出于本能通过进食来补充能量。这类人常在焦虑时无意识地伸手拿零食。治疗以健脾补气的药材（如人参、黄芪等）为主，辅以规律消化的饮食疗法。若兼有瘀血或痰饮，则可能伴随便秘或腹胀，需额外调理。关键在于不要一味忍耐，而是先识别暴食背后的模式。在诊室详细沟通后，一定能找到适合您的改善方法。
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专家审核
崔然昇
代表院长