다이어트 기간·요요 관리
Q. 每次压力大时都会暴食，怎样才能改善呢？
A.
这是很多人都有的困扰。我以前工作忙时也会忍不住清空冰箱。韩医认为压力性暴食主要分两种：一种是肝气郁结型——压力导致肝气瘀滞，食欲爆发；另一种是脾虚型——压力削弱脾功能，无法控制饥饿感。两种类型的治疗方向不同，建议通过专业诊疗准确判断后再对症调理。
📝 详细回答
压力性暴食不仅是意志力问题，而是身体平衡失调的信号。韩医认为情绪与脏腑紧密相连。第一种是**肝气郁结型**：压力积累致肝气瘀滞，肝主疏泄和情绪调节，功能失常则容易失去耐心，渴求甜食或碳水（如“压力大就想吃巧克力”）。治疗以疏肝平肝药物为主，配合情绪疏导、呼吸法等。第二种是**脾虚型**：长期压力削弱脾的运化功能，脾负责将食物转化为能量，虚弱时身体误判能量不足而不断进食，常伴消化不良、腹胀却仍感空虚。治疗以补脾益气药物为主，并需建立规律饮食习惯。无论哪种，都需中药与生活习惯调整并行，如肝气郁结型宜散步或运动疏通气机，脾虚型宜温粥或软食。仅靠药物易反弹。暴食严重时可尝试先喝一杯水、等待10分钟，或在开冰箱前自问“是真饿还是压力所致”？但仅靠生活习惯往往不够，建议咨询韩医诊所进行系统调理。
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专家审核
崔然昇
代表院长