Q. 以鸡胸肉为主的饮食法和一般的减肥方法具体有什么区别？对我来说哪种更合适？

很多人认为‘摄入大量蛋白质才能减肥’，这在理论上没错，但容易忽略的是身体的‘消化能力’。 在中医学中，这种情况被称为‘脾虚’。如果脾胃的消化吸收功能较弱，却执意坚持高蛋白饮食，未被消化的蛋白质残渣会在体内堆积，形成‘痰饮’。简单来说，就是身体里留下了‘代谢废物’。我年轻时也曾盲目地只吃鸡胸肉，导致胃胀不适，吃了不少亏。 此外，突然剧烈的饮食改变也是一个问题。这可能会妨碍血液循环，产生‘瘀血’，或导致气力骤降。在代谢不畅的情况下强行推行某种饮食法，反而会让身体感觉沉重。 因此，我主张在限制饮食之前，先观察患者的消化状态和代谢能力。必须判断您的身体是已经准备好接纳蛋白质，还是需要先将停滞的代谢废物清理干净。 减肥没有统一的最佳答案。关键在于根据个人体质和当前身体状况采取‘定制化方案’，这才是避免反弹的核心。如果您能来诊，我会详细检查您的身体状态，与您共同探讨一种最舒适且能长期坚持的减重方向。