是的，我一开始也觉得‘体质’这个概念有点模糊。不过经过十多年的临床实践，我发现这确实是一个很有帮助的概念。下面按步骤说明。 首先，初诊时我会询问生活习惯和以往的减肥经历。比如问‘您经常吃夜宵吗？’‘消化不太好是吗？’之类的问题，以此来捕捉脾虚（脾功能减弱）的迹象。同时通过脉诊感知整体气（气）的流动，以及是否有痰饮或瘀血等杂质。 其次，这里重要的是四象体质辨别。体质不仅仅指体型，而是脏腑功能的平衡。例如，太阴体质的人肝相对较强而肺偏弱，因此减肥时容易反弹或容易疲劳。相反，少阳体质的人脾虚，控制食欲比控制食量更重要。如果忽略这点，盲目减少热量，身体反而会抵抗，导致失败。我以前也走过一些弯路才明白这点。 第三，根据体质和当前状态开具韩药处方。脾虚严重的话加入补脾的药物，痰饮多的话加入利痰的药物。而且饮食和运动也因体质而异。太阴体质适合有氧运动和低盐饮食，少阳体质更适合力量训练和高蛋白饮食。当然不是强迫，只是建议‘这方面可能更好’。 最后，每2-4周复诊，确认变化并调整计划。体质是固定的，但身体状态会不断变化。重复这个过程就能找到自己的节奏，减轻反弹的负担。如有疑问随时问。