Q. 在韓醫院，如何確認我的體質並制定減肥計劃？

是的，我一開始也覺得「體質」聽起來有點模糊，但經過十多年臨床經驗，確實發現這是非常實用的概念。以下分階段說明： 第一，初診諮詢時，會先詢問生活習慣與過去減重經驗，例如「是否常吃宵夜？」「消化好嗎？」等問題，藉此判斷脾虛（脾臟功能較弱）的跡象，同時透過脈診掌握整體氣機流動，以及是否有痰飲或瘀血等病理產物。 第二，重點在於四象體質鑑別。體質並非單純體型，而是臟腑功能的平衡。例如太陰人肝氣相對偏強、肺氣偏弱，減重時容易出現復胖或疲勞累積；少陽人則因脾虛，控制食慾比節食更重要。若忽略體質而盲目減少熱量攝取，身體容易產生抵抗導致失敗——這是我過去也曾走過的彎路。 第三，根據體質與當下狀態開立韓藥，例如脾虛嚴重者加入補脾藥材，痰飲多者加入利痰藥材。飲食與運動也依體質有不同建議：太陰人適合有氧運動與低鹽飲食，少陽人則偏向肌力訓練與高蛋白飲食。當然並非強迫，而是以「這樣效果較好」的方式推薦。 最後，每2至4週回診，觀察變化並調整計劃。體質雖固定，但身體狀態持續變化。反覆進行此過程，就能找到自己的節奏，降低復胖風險。若有疑問，歡迎隨時詢問。