基础・原因理解
Q. 减肥时经常提到‘水肿’或‘水肉’，这究竟是什么意思？为什么它们会阻碍减肥效果？
A.
这指的是身体的代谢产物未能及时排出而产生积聚的状态。其逻辑链条为：[废物积聚 → 血液循环下降 → 代谢速度减慢]。西医将其视为淋巴循环障碍或炎症反应，而韩医学则称之为‘痰饮’。简单来说，就是体内留下的‘代谢垃圾’堵塞了脂肪燃烧的通道，导致体脂难以有效分解。
📝 详细回答
很多人在尝试节食减肥时，发现体重没掉，身体反而变得浮肿且容易疲劳。这通常不是因为‘意志力’不足，而是身体内部的‘代谢通路’被堵住了。
从生理机制来看，身体在使用能量后必须排出代谢废物。如果排出不畅，液体和废物就会积聚在细胞间隙中。这种情况严重时会干扰血液循环，导致脂肪燃烧所需的氧气和营养物质无法高效输送，从而大幅降低减肥效率。
在韩医学（传统韩国医学）中，这种状态被定义为‘痰饮’（Dam-eum）或‘瘀血’（Eo-hyeol）。‘痰饮’是指体液循环不畅而形成的‘粘稠代谢废物’，‘瘀血’则指停滞不前的‘死血’。特别是当出现‘脾虚’（Bihyeo，即脾脏功能减弱）时，水分代谢能力下降，更容易导致这些废物的堆积。
因此，所谓的‘水肉’并非简单的水分增加，而是身体代谢系统处于停滞状态的信号。在这种情况下，盲目减少饮食量往往效果不佳，更重要的是先通过调理‘打通通路’。建议通过专业诊断确认体内具体是哪里受阻，从而进行针对性的改善。
#cause-explanation
#cause-chain
专家审核
崔然昇
代表院长
最终审核 2026.05.12