很多人在减肥初期容易凭热情盲目节食，例如只吃鸡胸肉或长时间饥饿。但到一定阶段，身体会感到沉重、眩晕，随后进入平台期。简单来说，这是身体为了生存而开启了‘节能模式’。 当营养供应突然中断时，身体为了维持生命，会自动将能量消耗降至最低。在此过程中，如果胰岛素抵抗增加，身体会倾向于将糖分储存起来而非将其转化为能量，导致代谢效率大幅下降。 从中医视角来看，这种情况主要与‘痰饮’和‘瘀血’有关。‘痰饮’是指体内代谢废物粘稠聚集，而‘瘀血’则是指血液循环不畅。这些代谢废物就像堵塞的下水道一样，阻碍了气血的运行和能量的代谢。 此外，如果伴有‘脾虚’（即脾胃运化功能弱），身体将食物转化为能量的吸收与运输能力会显著下降。这就是为什么即使吃得很少，体重依然不减的原因。 因此，盲目节食并非正解。关键在于通过调理疏通被堵塞的代谢通道，并增强脾胃功能，为身体营造一个能够高效燃烧能量的环境。建议您先检查目前的代谢状态，针对性地改善体质。