Q. 院长，真的有“国际无节食日”吗？我想知道这和减肥成功到底有什么关系。

以前我也曾为了快速瘦下来而尝试过盲目断食，结果整天头晕眼花，连正常工作都受到影响。当身体突然断绝营养供应时，生理机能会判定处于“生存危机”，从而开启应急模式，反而会变本加厉地囤积脂肪。 中医通过三个病理阶段来解释这种现象：首先是“脾虚”，脾胃运化功能受损，导致摄入的能量无法正常转化为人体所需的营养，而是堆积在体内；其次，这些堆积的废物会演变成“痰饮”，即病理性的水湿，让人感觉身体沉重、容易浮肿；最后，若伴随巨大的精神压力，还会导致气滞，进而产生“瘀血”，阻碍全身的血液循环。 我之所以强调“无节食”的理念，是希望大家能倾听身体发出的信号。一味地忍饥挨饿会导致“心火”亢盛，这种内火一旦积压到极限，最终必然会以“暴饮暴食”的形式爆发出来。减肥不应只是简单的克制，更重要的是找到身体代谢失调的根源。我们应该通过中医调理来“补其虚”——充盈虚损的气血，“通其滞”——疏通淤塞的经络。让我们一起努力，通过科学的方法重新唤醒您体内沉睡的代谢开关。