其实很多患者在尝试减脂时，容易陷入只吃鸡胸肉和红薯的误区。起初体重可能会下降，但很快就会进入平台期，并伴随体力下降、头晕等症状。 当身体营养严重不足时，会启动‘应急机制’。此时胰岛素水平波动，身体会倾向于更牢固地锁住脂肪，这正是许多人感到减脂进入平台期的真相。 在中医学中，这种状态被视为‘痰饮’与‘瘀血’的积聚。‘痰饮’是指体内停滞的代谢废物与不必要的水分，‘瘀血’则指血液运行不畅、浑浊。当这些‘찌꺼기（残渣/废物）’堆积在血管和组织之间时，代谢速度会大幅降低，导致即使摄入热量极低，脂肪也难以被有效分解。 此外，许多患者处于‘脾虚’状态，消化功能弱。脾胃功能下降会导致营养物质无法高效转化为能量，而是直接转化为脂肪堆积。这就是为什么比起单纯计算卡路里，制定一份符合个人消化吸收能力的饮食方案更为关键。 总而言之，降低体脂率的饮食方案，本质上是通过饮食清除体内的炎症与废物，重新开启‘代谢开关’。因此，首先需要明确您的体质是属于‘脾虚’还是‘痰饮'较多。如果您能来院就诊，我会为您进行详细的体质辨识并量身定制方案。