Q. 最近流行的两周短期减肥法具体是什么原理？为什么体重会下降？

其实我以前也曾因为过于心急而尝试盲目节食，当时经常感到头晕目眩，注意力无法集中，严重影响了工作效率。因为有过这种‘走弯路’的亲身经历，所以我非常理解您现在的心情。 从医学角度来看，短期快速减重实际上是强行改变身体能量供应源的过程。当碳水化合物供应中断，身体会先利用肝脏和肌肉中储存的糖原，之后才开始燃烧脂肪。但由于在此过程中水分会大量流失，导致初期体重数字下降飞快，但这并不等同于纯粹的脂肪减少。 在中医学中，我们并不简单地将减重视为“少吃就瘦”。突然减少饮食会导致“脾虚”，即脾胃功能受损。消化吸收能力下降会导致气力不足，代谢效率降低，进而使体内容易积聚“痰饮”（即凝结的代谢废物）。 在代谢功能受损的状态下强行减重，即便稍微增加饮食量，也容易像“瘀血”（血液运行不畅的残渣）一样留下副作用，导致极高的反弹概率。因此，比起单纯地少吃，先开启身体的代谢开关更为重要。建议我们一起评估您的身体状态是否能够承受短期快速减重。