Q. 减肥饮食总说要吃鸡胸肉，在韩医院应该如何制定饮食计划？

我也曾因为心急，尝试过只吃鸡胸肉和红薯的极端饮食法。起初体重确实下降了，但不久后便感到精疲力竭、头晕目眩，这就是所谓的“无效饮食”尝试。 从韩医学角度来看，每个人的消化系统状态各不相同。特别是存在“脾虚”（脾脏功能弱）的人，无法有效消化高蛋白饮食，反而会导致体内代谢废物堆积。 白鹿潭韩医院建议的饮食方案如下： 1. 确认当前的消化能力：检查餐后是否容易腹胀或产生过多气体。如果体内存在“痰饮”（不必要的水分与废物停滞），则需要相应调整蛋白质的摄入量。 2. 根据体质选择蛋白质来源：鸡胸肉并非唯一答案。如果消化能力较低，建议从熟鱼肉或豆腐等更易消化的温和蛋白质开始。 3. 排除“瘀血”并促进循环：减肥并非单纯地少吃，而是要通过化解阻碍血液循环的“瘀血”来激活代谢。此时，搭配具有温补性质的食材来温暖身体是关键。 4. 区分心理饥饿感：学习区分“假性饥饿”与“真实饥饿”。在这种过程中，韩药将起到调节食欲、提升基础代谢的辅助作用。 最终，核心在于“是否能够长期维持”。请不要强迫身体接受它所排斥的饮食。欢迎您来院就诊，我们将先为您诊断消化状态，共同寻找最令您舒适的饮食方法。