事实上，我以前也曾因为心切而执着于只吃鸡胸肉和沙拉，结果有一天突然感到体力不支，甚至有些头晕。可以说，身为一名韩医，我也曾走过饮食上的弯路（笑）。 在韩医学中，我们并不主张单纯地降低热量，而是首先观察消化系统的状态。特别是对于“脾虚”（即脾脏功能弱）的人群，如果强行推行高蛋白饮食，无法消化的食物会转化为一种名为“痰饮”的代谢废物。这样反而会导致身体更容易出现水肿，且感到沉重。 因此，白鹿潭韩医院采取以下阶段性的治疗方案： 首先，评估目前的胃肠状态是否能承受高蛋白饮食，检查消化力。接着，清除体内堆积的废物和水分滞留（即“痰饮”），从而打开代谢通道。然后根据体质进行匹配：体质寒冷者选用温性食物，体质多热者选用清热食物，以防止营养失衡。同时，还需化解阻碍血液循环的“瘀血”，确保摄入的营养能高效输送到全身。最后，引导患者脱离极端的限制性饮食，逐渐增加可持续的普通饮食比例，完成饮食转型。 鸡胸肉本身没有问题，但如果身体的“吸收能力”不足却强行摄入，效率必然低下。核心在于：根据您身体这台“发动机”的状态，为其填充最合适的“燃料”。