Q. 从韩医学的角度，要如何分阶段进行减肥？

我起初也是从体质入手。韩医减肥不是盲目节食或减重，而是先了解身体为何容易发胖。前1~2周是诊断阶段，判断是脾虚还是痰饮内阻。脾功能弱会导致消化不良、疲劳和肥胖。此阶段不急于改变，而是规律进餐、减少刺激性食物。若之前因西药减肥有过副作用，更应缓慢进行。第3~4周开始正式治疗：脾虚者用补脾中药，痰饮多者以祛痰为主，针灸调节胃肠功能，稳定食欲。此时很多人会感觉浮肿消退、消化改善。我建议关注身体信号而非体重数字，执着数字容易反弹。一两个月后，处理瘀血、气滞等因素，体质开始转变。例如，以前吃一点就胖，现在能随活动量自然调节。关键不在于减得多快，而在于维持多久。因此最后阶段目标是养成符合体质的终身生活习惯。