Q. 從韓醫學的角度進行體重減輕，應如何按步驟進行？

我當初也是先從體質著手。韓醫減重不是盲目挨餓或快速減重，而是先了解身體為何容易發胖。前1~2週是診斷階段，判斷自己是脾虛還是痰飲體質。脾功能虛弱時消化不良、容易疲勞且易胖。這段期間不追求劇烈改變，而是規律進餐、減少刺激性食物。如果之前曾因西藥減重出現副作用，更應慢慢來。第3~4週進入正式治療：脾虛者用補脾中藥，痰飲多者以祛痰為主，針灸則調節腸胃功能、穩定過度食慾。此時許多人會感覺水腫消退、消化順暢。我建議專注身體訊號而非體重數字，因為執著數字容易復胖。一兩個月後，開始處理瘀血或氣滯等問題，體質逐漸轉變。此時身體反應不同以往，例如以前吃一點就胖，現在能依活動量自然調節。關鍵不在於減得多快，而在於能維持多久。因此最後階段目標是將適合體質的習慣融入生活，長期穩定。