한의사 추천 가이드
Q. 按照星巴克的减肥饮品配方喝真的有帮助吗？院长，您推荐哪些菜单呢？
A.
很多人为了减少糖分摄入而尝试低卡定制饮品，这虽然是很好的习惯，但如果长期只喝冰冷饮品，容易导致消化功能下降，使体内积聚被称为“痰饮”的代谢废物。与其盲目跟随流行配方，不如根据自身的内热和循环状态选择饮品。建议偶尔选择温热的茶水，以暖胃并调理因寒凉而受损的身体环境，这样才更有利于长效减重。
📝 详细回答
我也曾有过午饭后不喝一杯冰爽的“冰美式”就无法集中工作的日子，结果导致胃痛和眩晕，吃了不少苦头后才意识到问题所在。我也经历过这些反复，所以非常理解大家的心情。
现在流行的低卡定制配方确实有明显的优点。用代糖代替普通糖浆能很好地管理血糖，将牛奶换成燕麦奶来降低热量也是非常明智的选择，对减少不必要的热量摄入效果显著。
但从中医角度来看，也存在令人担忧的一面。如果过度饮用冷饮，很容易引发“脾虚”。当脾脏功能（即消化力）下降时，身体就容易浮肿，人也会感到疲惫无力。如果这种状态长期持续，体内会积聚名为“痰饮”的病理产物，使体质变得难以减重，导致气血循环受阻。
因此，我建议根据个人的身体状况来选择。在体质内热旺盛、精神状态良好的日子，喝去糖的美式咖啡或纯茶类饮品是可以的。但如果感觉身体沉重、消化不良，建议选择温热的草本茶，或者西柚蜂蜜红茶（记得把糖浆调至最低）。
与其用冷饮让内脏受寒，不如通过保持温热来促进“气血”循环，这对长期的减重更有益处。毕竟，减肥的基础在于保护好自身的消化能力和良好的循环系统。
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专家审核
崔然昇
代表院长