Q. スターバックスのダイエット飲料レシピ通りに飲めば、本当に効果がありますか？院長先生のおすすめメニューも教えてください。

私自身も以前は、昼食後に冷たいアイスアメリカーノを飲まないと仕事が手につかないほどでしたが、そのせいで胃もたれやめまいに悩まされた経験があります。試行錯誤を経て、ようやく自分の体の声に耳を傾けられるようになりました。 最近流行の低カロリーカスタムレシピは、糖類を控えて代替糖を活用するなど、血糖値を管理する上で非常に優れた選択肢です。牛乳をオーツミルクに変更してカロリーを抑えるのも賢明ですね。不要な熱量を減らす効果は確かに高いと言えます。 しかし、韓医学の観点からは懸念もあります。冷たい飲料ばかりを摂取し続けると「脾虚（ひきょ）」、つまり消化機能の低下を招きやすくなります。脾胃の機能が弱まると体がむくみやすくなり、気力が低下します。これが長引くと、体内の水分代謝が滞り「痰飲（たんいん）」という老廃物が蓄積して、かえって痩せにくい体質に変わってしまうのです。 ですので、私は患者様の状態に合わせてメニューを提案しています。体に熱がこもっており体調が良い日は、シロップ抜きのコーヒーやティー飲料でも構いません。ですが、体が重だるく消化不良を感じる時は、温かいハーブティーや、シロップを最小限にしたグレープフルーツハニーブラックティーを選んでみてください。 冷たい飲み物で内臓を冷やすよりも、「気血（きけつ）」の巡りを助け、お腹を温かく保つことこそが、長期的なダイエットにおいて非常に有益です。結局のところ、ダイエットも自分の消化力と循環を適切に維持することから始まるのです。