我也曾为了减肥只吃鸡胸肉，结果练得头晕眼花只好放弃。从这个角度来看，金枪鱼包饭酱确实是兼顾美味与营养的明智之选。金枪鱼中的蛋白质和大豆中的皂苷成分，能为因减肥而容易导致“气血虚损”的身体补充能量。此外，它极强的饱腹感能有效帮助我们度过想暴饮暴食的心理难关。 但从韩医学角度看，有几点必须注意。首先是盐分问题，包饭酱的咸味若将水分困在体内，很容易产生代谢废物——“痰饮”。如果您早晨起来经常感到手脚浮肿，就必须大幅减少酱料的比例。其次要考虑消化能力。患有“脾虚”证，即平时脾胃虚弱或腹部冰冷的人需要格外小心。配餐中大量的生冷蔬菜性质寒凉，过量食用反而会导致代谢功能紊乱，甚至引起腹痛或消化不良。 因此，建议大家根据自身状态聪明地进食。建议将金枪鱼的油分彻底沥干，并加入碎豆腐来中和咸味，这样会更加健康。如果即便这样调整饮食，体重依然不减且身体感到千斤般沉重，那可能不是单纯的食物问题，而是循环系统功能障碍的信号，届时建议寻求专业的中医师进行针对性调理。