백록담한의원
턱관절/안면비대칭

🦷턱관절/안면비대칭

턱관절 장애, 안면비대칭

崔然昇
专家审核崔然昇代表院长
턱관절/안면비대칭

Q. 做张口运动能改善下颌吗？

A.

在不感到疼痛的范围内是好的。但是，如果在疼痛的情况下还强行张大，会让韧带过度拉伸，反而有害。请将舌头抵住上颚，然后慢慢张开，通过这样的动作逐渐增加关节的活动范围。

📝 详细回答

스트레칭도 요령이 필요합니다.

  • 온찜질 선행: 운동 전 10분 온찜질로 근육을 데워준 뒤 하세요.
  • 직선 벌리기: 거울을 보고 입이 지그재그로 벌어지지 않게 똑바로 여는 연습을 하세요.
⚠️ 주의

"딱" 소리가 나는지 확인하려고 일부러 소리를 내보는 행동은 관절을 계속 갉아먹습니다.

#개구운동 #턱관절스트레칭 #물리치료
崔然昇

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