불면증
Q. 入睡快，但凌晨频繁醒来（睡眠维持障碍）。
A.
这是因为您未能进入深层睡眠（非快速眼动睡眠）阶段，而只停留在浅层睡眠。中医认为，这可能是由于“阴虚”或“痰积”导致内热扰乱睡眠，或是因夜尿而醒。
📝 详细回答
잠을 자도 잔 것 같지 않은 이유는 다음과 같습니다.
- 체온: 수면 중에는 체온이 떨어져야 하지만, 속열이 있으면 더위 때문에 잠에서 깹니다. 이때는 열을 식혀주는 치료가 필요합니다.
- 야간뇨: 밤에 화장실을 가느라 자주 깬다면, 신장 기운을 돋우는 약을 통해 소변을 농축시켜야 합니다.
💡 술
술을 마시면 빨리 잠들 수는 있지만, 알코올이 분해되는 과정에서 각성 효과가 나타나 새벽에 깨게 됩니다. 술은 숙면의 적입니다.
#새벽에깸
#수면유지장애
#야간뇨
专家审核
崔然昇
代表院长