불면증

🌙불면증

잠들기 어렵거나 수면 유지가 어려운 상태

崔然昇

专家审核崔然昇代表院长

불면증

Q. 上午只喝一杯咖啡就睡不着。

A.

您的体质属于咖啡因分解能力较弱的基因型，肝脏解毒功能较弱，且交感神经容易兴奋。这类人群应避免饮用脱咖啡因饮品，并以玉竹茶或大枣茶等替代饮品，这是解决方案。

📝 详细回答

남들 마신다고 따라 마시면 밤을 샙니다.

반감기: 카페인이 몸에서 절반으로 주는 데 5~6시간이 걸립니다. 예민한 분은 12시간도 갑니다.
초콜릿: 초콜릿, 녹차, 콜라, 진통제에도 카페인이 있으니 주의하세요.

💡 민들레 뿌리차

커피 맛과 가장 비슷하면서 카페인은 없고 간에도 좋은 대용차로 추천합니다.

#카페인부작용 #커피불면증 #카페인민감성

崔然昇

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崔然昇

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