오전 커피 한 잔으로도 밤에 잠을 못 잘 수 있나요?
의료 감수최연승대표원장
카페인 분해 능력이 떨어지는 유전자를 가진 체질입니다. 간의 해독 기능이 약하고 교감신경이 쉽게 흥분하는 타입입니다. 이런 분들은 디카페인도 피하고, 둥글레차나 대추차 등으로 대체하는 것이 답입니다.
남들 마신다고 따라 마시면 밤을 샙니다.
- 반감기: 카페인이 몸에서 절반으로 주는 데 5~6시간이 걸립니다. 예민한 분은 12시간도 갑니다.
- 초콜릿: 초콜릿, 녹차, 콜라, 진통제에도 카페인이 있으니 주의하세요.
💡 민들레 뿌리차
커피 맛과 가장 비슷하면서 카페인은 없고 간에도 좋은 대용차로 추천합니다.
💡 한방 클리닉 관점
한방에서는 이를 단순히 카페인 민감성으로 보지 않고, 심장의 열이 많거나 기운이 허해 신경계가 예민해진 상태로 파악합니다. 개인의 체질과 변증에 따라 카페인 대사 능력이 다르므로, 무조건 참기보다 심신을 안정시키고 상부의 열을 내리는 치료를 통해 근본적인 수면 환경을 개선하는 방향을 권장합니다.
읽으신 내용을 내 상황에 맞춰 상담하고 싶다면
지금 가장 불편한 증상과 지금까지 받은 치료를 알려주세요. 내원이 어렵다면 비대면 진료 안내에서 준비할 내용과 가능 여부를 확인하실 수 있습니다.
최종 수정
문의주시면 이렇게 진행돼요
1
문의 접수
2
원장 상담
3
처방 안내
이 글과 관련해 궁금한 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.
최연승 대표원장이 직접 확인하고 답변드립니다.
📍 인천시 연수구 컨벤시아대로 81 드림시티 3층 🕒 평일 10:00~19:00 · 토요일 휴무 · 점심시간 13:00~14:00