Q. 밤에 자다가 소변 때문에 세 번 이상 깨니까 낮에 프리랜서 업무를 볼 때 너무 피곤합니다. 오후 6시 이후로 물도 안 마시는데 왜 자꾸 요의가 느껴지는 건가요?

저녁부터 물을 안 드시는데도 화장실을 가시는 건, 방광 안에 소변이 많아서가 아니라 방광이 예민해져서 아주 적은 양에도 반응하기 때문입니다. 60대 남성분들은 나이가 들면서 하복부가 차가워지기 쉬운데, 방광 주변 근육이 냉해지면 수축 조절이 안 되어 밤에 더 자주 신호가 오게 됩니다. 한의학에서는 이를 신장의 기운이 허해진 것으로 봅니다. 아랫배를 따뜻하게 데워주는 온열 요법과 하초의 에너지를 채워주는 한약을 통해 방광을 안정시키면 밤에 깨는 횟수가 눈에 띄게 줄어듭니다. 숙면을 취하시게 되면 낮 시간 프리랜서 업무 효율도 자연스럽게 올라가고 만성 피로에서도 벗어나실 수 있습니다.