Q. 혼자 밥을 챙겨 먹다 보니 대충 때울 때가 많은데, 이 병을 고치려면 특별히 가려야 할 음식이나 집에서 혼자 할 수 있는 관리법이 있을까요?

70대 1인 가구 어르신들은 영양 불균형이 오기 쉬운데, 이는 신경 회복을 더디게 만드는 큰 원인입니다. 차가운 성질의 음식이나 밀가루보다는 따뜻하고 단백질이 풍부한 식사를 규칙적으로 하시는 것이 중요합니다. 또한, 집 안에만 계시면 통증에 더 집중하게 되므로, 낮에 햇볕을 쬐며 가볍게 걸으시는 것이 기운을 소통시키고 통증을 잊는 데 큰 도움이 됩니다. 비가 오기 전날에는 미리 통증 부위에 따뜻한 찜질을 해주시고, 한의원에서 알려드리는 간단한 스트레칭을 병행하시면 진통제 없이도 밤을 보내시는 데 도움이 될 것입니다.