心悸 失眠 消化不良 頭暈 慢性疲勞 | 由不安引起的 5 種症狀

為什麼不安會表現在身體上？

心理不安產生的 5 個身體症狀及其解析

1. 「因為很不安。」 — 過於常見的話語之危險性

像最近這樣，會有誰是不不安的時代嗎？坐在診間的患者們說：「最近就只是覺得不安。」這句話現在已變得像感冒一樣常見。然而，這種不安不僅僅是心情的問題。心臟不斷跳動、消化不良、失眠。頭腦發懵，甚至有窒息感。甚至會感到暈眩，覺得快要暈倒。因此前往醫院。心電圖、胃鏡、血液檢查……都說沒有異常。但症狀依然持續。這時，人們會說：「好像只是神經性的。」但那個「只是」其實是非常痛苦的。

2. 心理不安引起的身體反應

不安不僅僅是一種感覺，而是一種身體反應。而且是相當具體且重複的反應。例如有以下這些症狀：

• 心悸：胸口經常感到忐忑不安
• 消化障礙：吃飯後會消化不良，感到脹氣
• 睡眠障礙：躺下準備睡覺時，思緒湧現
• 眩暈：身體有種飄浮感，視線瞬間模糊
• 疲勞感：即使什麼都不做，身體也感到沉重且沒有力氣

這不僅僅是神經敏感，而是身體感到不安的意思。有時候身體先發出警告，有時候則是心理緊張累積導致生理平衡崩潰的情況也很多。

3. 檢查上沒有異常，但疼痛明確的情況

雖然檢查上沒有問題，但患者的痛苦是真實的。這種情況，通常會被冠上身心症或健康焦慮症的名稱。「心在痛，身體代替心在痛。」但這樣的話，可能會將痛苦僅僅縮小為「心理問題」。問題在於心，為什麼身體會痛？並非如此。原本心和身體就不是分開的。「心理問題 → 身體症狀」這種1次元的模型是無法解釋的。與其如此，反覆的身體失衡未被解釋、未被治療、不斷累積，最終固化為不安和痛苦的惡性循環。

4. 是認知扭曲？不，是失敗的解決歷史？

在行為治療中，會將這種情況稱為「讓我們糾正扭曲的想法」。例如，心跳加速時想到「可能是心臟病」是不合理的，因此主張要糾正這一點。然而，即便於「不合理」這個詞，對患者來說也可能感覺像是被忽視。因為對那個人而言，擁有過數十次痛苦且未得到解釋的記憶。這不僅僅是認知扭曲，而是未被理解的經驗之累積。而現在，將那些未被理解的身體語言，詮釋成了恐懼的語言。

5. 韓醫學如何看待

在韓醫學中，並不將這種不安單純視為「心理問題」。不安被視為一種「身體流向異常」，是由於「氣」上衝、心臟之熱上湧、肝之氣鬱結而產生。心臟跳動、脾臟受壓、肝臟阻塞、腎臟必須撐住卻撐不住……在這樣的整體流向中，產生了名為不安的情緒激流。

6. 必須透過症狀讓患者恢復信任

因此治療方式也不同。不會僅僅說“請試著改變想法”。必須讓身體先發生改變。調整不規律的睡眠、平息腹部的脹氣、調節氣血的運行，讓患者在身體上首先體驗到“我正在好轉”的感覺。這就是韓醫學的「補法」，即提升恢復力本身的策略。

7. 傾聽身體所表達的不安

當不安顯現在身體上時，如果將其視為“只是神經性問題”而忽略，那一刻治療的可能性就關閉了。身體正明確地在發聲。呼吸困難、心跳加速、失眠，都是“我現在正處於崩潰邊緣”的信號。當我們傾聽這些信號，並循著信號逐漸恢復身體的運行時——不安才會變成一種能在體內被消除的情緒。