咳嗽、頭痛、嗅覺味覺障礙等 - 仁川新冠後遺症

您好，這裡是白鹿潭韓醫院。

隔離雖然結束了，但我的戰爭尚未結束。兩條線變成了的一條線，漫長的隔離也終於結束了。

明明說新冠肺炎(COVID-19)已經結束了，為什麼我的戰爭卻還沒有結束呢？

無法解釋的疲憊感沉重地壓在全身，腦袋像起了霧一樣昏沉的日子持續著。

"雖然拿到陰性判定已經過了幾個月，但身體不像以前一樣了。走一點路就喘不過氣，以前喜歡的食物也感覺不到味道。"

新冠後遺症不僅僅是咳嗽持續較久的問題。這是與病毒進行激烈戰爭結束後，面對留在名為身體的戰場上的傷口與後遺症，另一場戰鬥的開始。

'戰爭'結束後，化為廢墟的我的身體

新冠肺炎(COVID-19)感染就像是我們的身體經歷的一場巨大的『戰爭』。我們身體的免疫系統與名為病毒的敵軍戰鬥並最終獲勝，但戰爭結束後的身體就像是一片化為廢墟的戰場。

各處仍殘留著未熄滅的『餘火(慢性炎症)』不斷引起問題，戰爭中受損的『道路(血管)』與『通信網(神經系統)』尚未恢復。

這正是出現極度疲勞感、腦霧、心悸、味覺及嗅覺下降、持續咳嗽等全身多種後遺症的原因。身體的所有系統都處於受損且紊亂的狀態。

'颱風'掃過之地，需要恢復與淨化

在韓醫學中，將新冠肺炎(COVID-19)等嚴重感染性疾病比作掃過村莊的巨大『颱風』。颱風(新冠病毒)雖然過去了，但村莊變得亂七八糟。

村莊的『柱基(正氣)』動搖，各處殘留著『垃圾與污染物(餘邪)』。

身體的根本能量與免疫力(正氣)因與病毒戰鬥而耗盡，未能完全排除的病毒殘餘(餘邪)殘留下來，引起慢性炎症。

因此，韓醫學治療並非單純地抑制殘留症狀，而更接近於正式的『戰後恢復工程』。

專注於『重新豎起崩塌的柱子(補氣補血)』、『將村莊清理乾淨(祛邪解毒)』，使其重新回到健康和平村莊的根本重建過程。

重建損耗能量的 3 種方法

戰爭後的身體，積極的恢復與管理比什麼都重要。

方法 1：能量保存 (Energy Pacing)

請不要以『以前的自己』為基準。現在我身體的能量量與以前不同。如果覺得好轉而過度勞累，極度的疲勞感必定會再次找上門。需要有調節活動強度與時間，節約使用能量的智慧。

方法 2：抗炎飲食 (Anti-inflammatory Diet)

為了熄滅身體殘留的『餘火』，應避免誘發炎症的食物。建議避免加工食品、油膩食物、糖分，而以新鮮蔬菜、水果、深海魚等具有抗炎效果的食物來構成飲食。

方法 3：溫和循環 (Gentle Circulation)

劇烈運動反而會使身體疲憊。應通過輕微散步、溫和的拉伸、深長的腹式呼吸，溫和地幫助停滯的氣血循環，使新鮮能量傳遞到身體各處。

在'後遺症'固化為'慢性疾病'之前

很多人會以『時間久了自然會解決』的想法而放任新冠後遺症。但這條路是戰後的『廢墟』未能恢復，直接變成我的『新日常』，是最令人遺憾的路。

慢性疲勞綜合症、自律神經失調症、纖維肌痛症等，新冠後遺症可能會固化為另一種慢性疾病。然而，現在專注於身體發出的恢復信號，並努力積極重建崩塌系統，這不僅是擺脫不適症狀，更是找回病毒掃過之前健康原貌的最重要黃金時間。

#新冠後遺症