自律神經失調症，難道我也是？自我診斷 | 仁川 自律神經失調症

“精神很清醒，但身體感覺很奇怪” – 自律神經失調症，我也會這樣嗎？

您好。這裡是白鹿潭韓醫院。

您是否曾經有過這樣的感覺？

• 頭腦昏昏沉沉的，但並不是想睡覺
• 眼睛閉上了，卻睡不著
• 身體很疲憊，心臟卻不斷地撲通撲通跳

明明感覺很異常，在醫院卻只能聽到「正常」這句話時。

這可能不單純是疲勞或壓力。

今天我想聊聊那個模糊且曖昧的症狀——「自律神經失調症」。

1. 「檢查結果都說正常」– 患者們最常說的話

無論如何檢查，數值都是正常的。

即使做了心臟超音波、胃鏡、荷爾蒙、腦波檢查，得到的回答依然只有「沒有異常」時，患者們最常說的話就是這個。

• 「雖然說是精神上的問題，但我並不憂鬱。」
• 「身體有反應，但感覺被歸結為我的心理問題。」
• 「我不禁在想這真的是我的錯嗎，所以變得更加不安。」

自律神經失調症就是如此，表現為處於身體與心理中間地帶的症狀。

2. 什麼是自律神經失調症？

我們的身體中有一套能自行調節那些無法透過意識控制之功能的系統。

心跳、消化、體溫、血壓、出汗、瞳孔反應、呼吸速度… 負責這些功能的便是自律神經系，其中交感神經與副交感神經必須保持平衡，我們才能過著「沒有任何問題的日常生活」。

但如果，那個平衡被打破了呢？

• 呼吸急促，
• 出冷汗，
• 身體反覆發冷發熱，
• 頻繁出入廁所，或在便秘與腹瀉之間反覆，
• 晚上睡不著，白天太疲倦。

這是自律神經失調症常見的模式。

3. 患者經常的表達方式 – ‘感覺很奇怪，一種說不出的感覺’

• “不是不能呼吸，但感覺必須不斷地呼吸。”
• “覺得胃脹氣，但消化藥沒什麼效果。”
• “經常感覺心臟像『咚』一聲沉下去一樣。”
• “感覺從臀部到頭頂有一股寒意。”
• “躺著時更不安，坐著時會好一點。”
• 「身體一直感覺很緊張。像是肌肉在收縮的狀態下停止了一樣？」

這些表達方式在溝通中是非常重要的提示。因為雖然無法解釋原因，但感覺卻非常具體。

4. 我是否也如此？自我診斷檢查清單

• ✔ 經常心悸，感覺心跳不規則
• ✔ 胸口或心口附近感到悶堵且有結塊感
• ✔ 呼吸不適或經常淺呼吸
• ✔ 腹脹、頻繁放屁、腹瀉與便秘反覆出現
• ✔ 頭痛、眩暈、眼睛疲勞感
• ✔ 睡眠品質下降，即使睡了也不覺清爽
• ✔ 有食慾，但實際進食後感到脹氣
• ✔ 出汗增多或異常乾燥
• ✔ 情緒正常，但只有身體有異常感覺
• ✔ 緊張感無法放鬆，感覺始終處於 ON 狀態

若符合 3 個以上，自律神經系統平衡失調的可能性很高。

5. 治療與恢復的方向

由於自律神經失調症難以明確查明原因，因此治療方向也必須細膩且綜合。

與其強行調節身體，更重要的是採取讓身體能夠自我調節並恢復的方式。

規律的生活節奏、輕度的有氧運動、睡眠衛生、正念呼吸，以及根據韓醫學調節（透過脈診、舌診、腹診進行辨證）的量身定制處方，對於找回這種平衡可能有效。

這並不是因為「心志薄弱而導致的病」。而是身體真的處於混亂狀態。

希望這能幫助您感受到「原來不只有我這樣奇怪」。

您那種模糊的不適感，可能是需要正確處理的真正問題。

在需要的時候，請務必請求幫助。

休息的時間，恢復的空間 — 白鹿潭韓醫院將永遠與您同行。

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