慢性殘便感，「腸無力」與「甲烷 SIBO」可能是真正原因 | 仁川殘便感
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明明已經上過廁所了，卻總覺得還有什麼東西留在裡面，給人一種不乾淨的感覺。因為無法痛快結束的殘便感，一整天都在在意下腹部，被一種莫名的不快感折磨著嗎？很多人都認為這與「便祕」不同，覺得「我的腸子本來就是這樣」而不了了之。但是，每天重複發生的這個殘便感，很可能就是你的腸子已經失去了「自行推動的力量」的強烈訊號。
您好。我是15年間從「腸道的推動力」與「SIBO（小腸細菌過度增生）」的角度尋找並解決不明原因殘便感的根本原因，讓患者找回「完全排空的快感」的韓醫師崔然承。
今天如果把這篇文章讀到最後，您將會清清楚楚地知道一直困擾著您的那些討厭的殘便感的真正原因。而且，您將能邁出第一步——不再長時間坐在馬桶上苦苦掙扎，迎來清爽的早晨。
殘便感的原因
殘便感絕對不是「心理作用」或「因為性格敏感」而產生的問題。這是告訴您腸道功能出現了問題的明顯「身體症狀」。
原因 1：真的是糞便「有殘留」的情況（不完全排放）
這是最常見的情況。負責收縮腸道將糞便往外推的「推動力」變弱了，排便過程在中途就停了下來。因為無法將所有內容物推送到最後，糞便的一部分自然會留在直腸內，而這就造成了令人不爽的殘便感。這就像「牙膏擠不出來，手上沒有力氣，最後那點怎麼也擠不乾淨」的感覺。
原因 2：感覺「好像有殘留」的情況（直腸過敏性）
大部分已經排出了，但直腸黏膜的神經變得異常敏感。這種情況下，即使直腸內只殘留少量的氣體或分泌物、小糞塊，大腦也會誤認為「還有很大一塊東西沒排出」。會比實際感覺大得多。這與「即使很小的聲音也聽起來特別大的聽覺過敏」類似。
為什麼腸子無法推送到最後？（feat. 甲烷 SIBO）
前述「減弱的推動力」和「過敏的神經」兩者都能引發的有力嫌疑犯，正是「甲烷優勢型 SIBO（IMO）」。
機制 1：甲烷氣體踩住了腸道的「剎車」。（→ 引發不完全排放）
就像之前的便祕內容中介紹的那樣，甲烷氣體本身作用於腸道神經，扮演抑制腸道蠕動的「剎車」角色。排便需要腸道各部分協調一致、最後還要強烈收縮，才能痛快地結束。但如果甲烷氣體一直在這個過程中踩剎車，腸子就會失去推送到最後的力量。就像使勁按壓才能擠出來牙膏，結果只輕輕按了一下，內容物的一部分就留在腸子裡，發生所謂「不完全排放」的情況。
機制 2：炎症弄壞了直腸的「感測器」。（→ 引發直腸過敏性）
SIBO導致增生的細菌所釋放的毒素（LPS）和氣體，會在腸黏膜引發慢性炎症。尤其作為排便最後關口的直腸部位，因這種炎症而變得過敏時，就會變成感測器故障的狀態。即使是很小的刺激——比如少量氣體或殘留的黏液——也會向大腦發送「糞便還有很多沒排」的誇大信號。這就是因「直腸過敏性」而產生殘便感的原因。
「推動力量」的根本來源（中醫觀點：氣的作用）
那麼，甲烷 SIBO 為什麼會產生，我們腸道的推動力又為什麼會變弱呢？所有問題的起點到底在哪裡？
中醫在身體最基本的功能動力來源——「氣」當中尋找根本原因。中醫所說的「氣」，不僅僅是「心情」或「能量」，而是推動我們身體所有功能、推動一切事物前進的實質力量。推動孩子出生的力量、心臟將血液送往全身的力量，以及排便時將糞便往外推動的力量，全部都來自這個「氣」。
1. 氣絕對不足的「氣虛」狀態
這就像汽車電瓶沒電了一樣。慢性疲勞或大病之後，我們身體的能量絕對不足，腸子完全失去了推到最後的力量。這類患者通常還伴隨慢性疲勞、無力感、頭暈等症狀。
2. 氣堵塞住的「氣滯」狀態
電瓶是充足的，但通往引擎的電線斷了或纏繞在一起了。因為極度的壓力或情緒問題，氣的流動停滯鬱結，即使有力量也無法正常傳遞。肚子裡充滿氣體、感到悶脹，但排便時卻使不上勁的情況就屬於此類。
找回「排空的快感」的方法
總而言之，困擾您的那些討厭的殘便感，並不是單純糞便殘留的現象。是因為我們身體的「推動力量（氣）」不足或堵塞了（氣虛／氣滯），在這樣的環境下「甲烷 SIBO」滋生，讓情況更加惡化——這是一個複合性問題。
因此，要找回「完全排空的快感」的解決方案，並不在於單純排出糞便。
- 補足並暢通腸道的氣（補氣／行氣），培養自身推動的力量，
- 改善腸道環境來控制 SIBO。
這兩件事必須同時做到，才能切斷惡性循環，體驗到真正意義上的「暢快排便」。當然，配合專家的治療，加上日常生活中點點滴滴的努力，才能加快康復的速度。
今天我們了解了「推動力量」為什麼會變弱的根本原因。那麼，我們每天不知不覺中做的事情當中，會不會有讓這個力量變得更弱的、最糟糕的習慣呢？下次我們就來了解一下 千萬不要用「這個姿勢」上廁所！引發殘便感的最糟糕的習慣這個任何人都很容易做到，但大多數人都忽視了的重要提示。
每天早晨清爽的開始，絕對不是遙遠的事情。您的腸子可以重新找回痛快排空的力量。