頭腦昏沉，頭腦昏沉的感覺 | 仁川腦霧

您好，我是白鹿潭韓醫診所的韓醫師崔延承。

以懵懂狀態開始一天的人們

「並沒有哪裡特別痛，但就是感覺大腦沒有清醒。」

這種表達方式，您應該聽過很多次吧。有些人說早晨睜開眼時腦袋霧霧的，有些人則說快到下班時間時，思考彷彿完全停止般地變得懵懂。

去醫院檢查後被告知沒有特別異常，體檢結果也正常，但本人卻整天帶著一種「不像是我自己」的感覺生活著。

所謂「腦袋懵懂」的表達

• 可能僅僅是指疲憊，
• 也可能是指內心感到無力，
• 或者是隱藏著對思考中斷的恐懼。

有些人因為這種懵懂感而錯過工作，或是說話結巴，甚至難以維持對話。儘管如此，大多數人會這樣說：

「大概只是因為有點累吧。」

但真的是這樣嗎？

如果這種懵懂的感覺，是身體某處有東西無法流動的信號呢？

懵懂的感覺 – 「頭重」與「頭暈」的世界

當我們表達「腦袋懵懂」時，那種感覺並非單一。像是思考停止的感覺、腦袋像籠罩在雲霧中般混濁的感覺，或是沒有中心般漂浮的感覺，每個人傳達的細微差別都不同。

在韓醫學中，這種狀態一直被表達為「頭重(頭重)」或「頭暈(頭暈)」。這與頭痛是完全不同層面的問題。

如果說頭痛是刺痛般的痛苦，那麼頭重則是重量感，像是頭上被什麼東西壓住的感覺；而頭暈則接近於失去中心的旋轉感或漂浮感。這種感覺大多出現在氣運無法順暢地升至頭部，或升上去的氣運無法及時排出時。

名為腦霧的新名稱 – 古老症狀的現代回歸

最近幾年，「腦霧(Brain Fog)」這個表達方式變得普及。隨著新冠疫情後，訴說大腦懵懂、無法集中、記憶模糊等症狀的人增加，這個詞不知不覺間像是一種診斷一樣被使用。

但事實上，腦霧這個概念並非突然出現的症狀，而是一種長期存在於人們之中但未被命名的感覺。

以前被含糊地帶過為「是因為疲勞累積」、「是因為神經敏感」的感覺，現在開始像是一種綜合症一樣受到關注。

腦霧並不單純是指大腦的問題。

包括消化不良後腦袋懵懂的感覺、睡眠不足次日的沉重腦袋，或是突然壓力過大後腦袋一片空白的經驗。它全面涵蓋了在這些多樣情況下出現的懵懂感。

全身的流動與節奏紊亂了

韓醫學很早以前就將其區分為「氣虛(氣虛)」、「痰濁(痰濁)」、「腎虛(腎虛)」等來解釋。當體內清澈的氣運無法升至大腦，或濁氣在頭部周圍盤旋，或是失去元氣的身體失去了維持思考的力量時——我們就會變得懵懂。

腦霧這個名字不僅僅是流行語

從賦予這種感覺意義並創造語言的角度來看，這也是一個重要的轉折。我們曾經忽視的這種感覺，不再是微不足道的小事。

氣運不流動時 – 中氣虛寒與痰濁

對懵懂感最典型的韓醫學解釋，正是中氣(中氣)的虛弱與氣運的停滯，以及痰(痰)或濁氣(濁氣)在上部的淤積。最代表性的情況是消化功能下降時。

有些人吃飯後腦袋會變得懵懂，無法集中，嚴重時甚至會像食後嗜睡般湧現睡意。這不僅僅是因為「消化需要消耗很多能量」而導致的。

升向上的熱氣 – 肝氣鬱結與上熱感

懵懂的感覺並不總是意味著模糊且低落的感覺。有時也會經歷一種精神敏感、對刺激反應劇烈，但腦袋卻明顯懵懂的矛盾狀態。

血的循環與大腦營養 – 氣血兩虛型懵懂

整天感覺什麼都想不出來，坐下來準備工作卻完全無法集中，即便想做什麼也缺乏動力……這時很多人會覺得「大概只是因為累了」而忽略，但從韓醫學來看，這是氣血虛弱且無法正確營養頭部時經常出現的樣態。

睡眠質量與懵懂 – 夜晚出錯，白天崩潰

早晨雖然睜開眼，但精神尚未清醒的感覺。雖然到了公司，但身體感覺還在被窩裡，腦袋懵懂無法集中任何事情，不斷打哈欠……這種狀態在很多情況下與睡眠質量問題相關。

過度換氣與交感神經亢進 – 懵懂且敏感的狀態

「腦袋很懵，但另一方面又覺得很敏感。」在這種狀態下，流向大腦的氧氣和血流會產生微小的失衡，導致「思考模糊，情感尖銳」的雙重狀態。

腦霧這個名字創造的轉折點

雖然「腦袋懵懂」的表達方式存在已久，但該症狀被賦予一個名稱則是相對較近的事。正是因為「腦霧(Brain Fog)」這個詞被採納為公共語言才開始的。

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