Q. 잠자기 전에 물 마시는 건 괜찮나요?
한 모금 정도는 괜찮지만, 많이 마시면 위산 역류를 유발하여 자는 동안 식도를 자극할 수 있습니다.
📝 Detailed Answer
잠들기 직전에 물을 많이 마시면 위장이 팽창하고, 누웠을 때 물과 위액이 섞여 역류할 가능성이 높아집니다.
이로 인해 야간 속 쓰림이나 마른기침이 생겨 수면을 방해할 수 있습니다. 수분 섭취는 잠들기 1시간 전까지만 충분히 하시고, 직전에는 입만 축이는 정도로 제한하세요.
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崔然昇
代表院長
