Q. Uống nước trước khi ngủ có được không?
Uống một ngụm nhỏ thì không sao, nhưng nếu uống nhiều có thể gây trào ngược axit dạ dày và kích thích thực quản khi ngủ.
📝 Detailed Answer
잠들기 직전에 물을 많이 마시면 위장이 팽창하고, 누웠을 때 물과 위액이 섞여 역류할 가능성이 높아집니다.
이로 인해 야간 속 쓰림이나 마른기침이 생겨 수면을 방해할 수 있습니다. 수분 섭취는 잠들기 1시간 전까지만 충분히 하시고, 직전에는 입만 축이는 정도로 제한하세요.
Expert Verified
Bác sĩ Yeonseung Choe
Bác Sĩ Trưởng
