醫療審核최연승대표원장
為什麼減肥成功後還是會反彈？我想知道造成『溜溜球效應』的原因。
這是因為人體具有維持原狀的「恆定性（Homeostasis）」。若透過極端節食或藥物強行抑制食慾，大腦會將此視為危機狀態，進而降低能量消耗並轉入「儲能模式」。
【過程】：極端節食 → 基礎代謝率下降 → 恢復飲食 → 脂肪高效蓄積 → 體重反彈
簡單來說，如果在沒有恢復代謝平衡的情況下僅追求體重減輕，就容易發生此現象。
我也曾經嘗試過盲目節食，非常理解那種感受，當時真的會覺得頭暈眼花、心力交瘁。事實上，反彈並非因為意志力不足，而是人體為了生存而產生的本能反應。
從西醫角度來看，突然採取低熱量飲食會導致基礎代謝率下降。身體會判定「現在沒有能量進入」，因此將其轉變為一種極其節省能量的狀態。在這種狀態下若恢復正常飲食，身體為了預防下一次的飢餓，會更快速且大量地儲積脂肪。
在中醫（韓醫）觀點中，這不僅僅是熱量問題，更是「功能低下」的表現。特別是當出現「脾虛」時，脾臟運化功能減弱，導致營養無法有效運送且廢物堆積。若此時伴隨「瘀血（血液停滯）」與「痰飲（體內代謝廢物）」交織，代謝通路將被完全堵塞。
這就像是引擎（代謝功能）已經故障，卻強行推著車前行。若要讓身體恢復正常運作，不能僅僅依賴少吃，更重要的是化痰除飲並恢復脾臟功能，打造一個能主動燃燒能量的體質。我們需要的是一個重新開啟身體「代謝開關」的過程。