醫療審核최연승대표원장
即使減肥成功，我也很擔心會反彈（Yoyo現象）。請問應該如何管理？
體重反彈並非意志力不足，而是身體的「記憶力」在作祟。當體重快速下降時，身體會將其視為異常狀態，進而嘗試恢復到原來的重量。因此，比起盲目節食，更重要的是恢復身體的代謝功能，讓身體緩慢適應。核心在於透過分階段管理，讓身體將新的體重認作是「自己的正常體重」。
我非常理解這種心情，因為我也曾因無法控制食慾而走過許多彎路。如果身體在感到暈眩或體力不支時仍強行堅持，最終往往會變成名為「反彈」的迴力鏢回到自己身上。
在中醫學觀點中，反彈不僅僅是熱量問題，而是從體內廢物積聚與代謝功能下降的角度來分析。特別是當出現「脾虛」時，由於脾臟功能減弱，營養的吸收與運送無法正常運作，容易變成易胖體質。若此時體內積聚了「瘀血」（停滯的血液）與「痰飲」（異常的代謝廢物），代謝速度會進一步緩慢。
在白鹿潭（Baengnokdam），我們會分階段為您調整身體狀態：
1. 前期（1~2週）：清除體內的痰飲與瘀血，開啟代謝通道。您將開始感覺身體變得輕盈。
2. 中期（3~8週）：改善脾虛狀態以提升基礎代謝率，並幫助身體適應體重下降。這是最關鍵的適應期。
3. 後期（2個月後）：固定維持新體重的「設定點（Set Point）」階段。透過矯正飲食習慣，讓身體將目前的體重認作是正常狀態。
最終，重新開啟身體的代謝開關至關重要。與其獨自煩惱，建議與我們一起檢查目前的身體狀況，制定最適合您的客製化計畫。