每次壓力大時都會暴飲暴食，該怎麼解決？

其實我也曾經在工作壓力大時，陷入頻繁吃宵夜的惡性循環。當時我意識到，單靠「意志力」去克制是有極限的。從韓醫學（傳統韓醫）的角度來看，這種暴食行為通常不是單純的貪食，而是體內失衡所致。 最代表性的原因便是「痰飮（담음）」。這是指體內代謝廢物未能有效排出而積聚，進而阻礙氣血運行的狀態。當痰飮嚴重時，會導致頭重感及消化功能下降，反而讓人產生假性飢餓感。此外，若出現「脾虛（비허）」即脾臟功能弱化，營養的吸收與運送無法正常進行，身體會誤以為「能量不足」而持續渴求食物。 若再加上壓力導致氣機不暢的「氣滯（기체）」現象，以及血液循環停滯的「瘀血（어혈）」，心理上的不安感將轉化為食慾，形成惡性循環。根據經驗，比起盲目節食，先觀察身體哪個部分發生堵塞會更有效率。 因此，您需要重新啟動身體的代謝開關。建議先接受專業診斷，確定目前的狀態是由於「痰飮」還是「脾臟功能低下」引起，再針對性地進行調理。