醫療審核최연승대표원장
市面上販售的代餐奶昔計畫與中醫診所的減重療程，具體有什麼區別？
代餐奶昔的主要作用在於簡化飲食並有效降低熱量攝取。然而，中醫減重關注的層面截然不同，不僅僅是「少吃」，而是探究身體為何容易發胖的「根本原因」。如果說代餐是關於「吃什麼」的選擇，那麼中藥治療則是針對「身體如何反應」進行的調理過程。詳細對比請參考下表：
| 區分 | 代餐奶熄 | 中醫個體化減重 |
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| 核心目的 | 簡化飲食、限制熱量 | 恢復代謝功能、改善體質 |
| 執行方式 | 攝取固定產品 | 根據個人症狀量身定制處方 |
| 身體反應 | 因攝取量減少而體重下降 | 誘導氣血循環與排除廢物 |
| 注意事項 | 需注意營養不均衡 | 確認個人體質與基礎疾病 |
| 管理重點 | 節制食慾與意志力 | 代謝效率與身體狀態管理 |
我也曾經嘗試過各種流行的減重食品。但強行節食一段時間後，會發現體力大幅下降，甚至感到頭暈目眩，就像許多患者描述的那樣，經歷過這種「走錯路」的過程。
代餐計畫通常是透過強制降低熱量來減重。雖然效率高，但無法顧及每個人不同的「代謝能力」。有些人稍微少吃就能快速瘦下來，但有些人即使吃得很少，身體依然水腫且沉重，這很可能是體內積累了廢物所致。
在中醫學中，這被稱為「痰飮」。這是由於體內水分代謝受阻而產生的類似殘渣的物質，必須先將其化解，身體才能變成容易減脂的狀態。若體內存在血液循環停滯的「瘀血」，新陳代謝會隨之減緩，導致減重進入停滯期。
此外，若處於消化功能較弱的「脾虛」狀態，直接攝取代餐奶昔可能會導致腹脹感並使氣力驟降。因此，我會先仔細檢查患者的身體狀況，再透過對應的處方來「啟動」身體的代謝開關。
減重沒有絕對的標準答案，但正確了解自己的身體狀態，才是減少反彈、最快達成目標的路徑。如果您好奇目前的身體狀況，歡迎隨時來診所，我們一起討論最適合您的方案。