다이어트 기간·요요 관리
Q. 每次壓力大時就會暴飲暴食，該如何改善？請告訴我方法。
A.
壓力性暴食大致可分為兩種模式：一是因瞬間情緒反應而暴食，二是因壓力累積導致食慾失控。前者可透過「停頓三秒」等行為介入來改善；後者則需考慮肝氣鬱結或脾虛，並以中藥調理協助。若難以自行判斷，建議就近諮詢韓醫診所。
📝 Detailed Answer
從韓醫學觀點來看，壓力性暴食常與肝、脾功能失調有關。壓力首先會阻滯肝氣運行，形成肝氣鬱結；若持續日久，可能削弱脾的消化與運化功能，導致脾虛。脾虛時，身體無法有效利用能量，反而會更渴望糖分或碳水化合物。因此，壓力性暴食並非單純意志力問題，而是身體的反應。關鍵在於兩條路徑：第一，壓力情境發生後一兩分鐘內即暴食，此時應先察覺情緒並改變行為，例如深呼吸或喝杯水。第二，若暴食已成習慣，且伴隨體重變化或消化不良，則需疏肝解鬱、補益脾虛，常用疏肝理氣或健脾的方劑，針灸也有助於調節肝氣、降低壓力反應。由於每人體質不同，建議經由韓醫師診斷後再進行治療，避免盲目跟從。我自己也曾因壓力性暴食困擾，透過區分模式來處理，發現效果更佳。
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崔然昇
代表院長