Q. 壓力大時總是忍不住一直吃，請問該如何改善暴食的習慣？

我也記得以前在工作壓力極大時，每晚都會尋找宵夜來舒壓，當時才意識到這並非單純的「意志力」問題。 在中醫視角中，暴食並不被視為單純的貪食，而是身體內部失衡的表現。具體可分為以下幾種情況： 第一，若是因為突然感到憤怒或焦慮而導致食慾激增，這被視為心臟火氣過旺的「心火」狀態。此時若強行節食，反而會增加補償心理，導致隨後爆發更嚴重的暴食。因此，需要採取能平心靜氣、清熱降火的方法。 第二，若總是感到疲憊、無力，且特別渴望甜食或麵食，則極有可能是消化功能低下的「脾虛」狀態。當脾臟功能弱化時，能量轉換效率降低，大腦會持續發出信號，要求攝入能快速提供能量的食物。 第三，若感到身體沉重、水腫嚴重且容易過量飲食，則可能是體內積聚了代謝廢物的「痰飲」或血液循環不暢的「瘀血」所致。在這種情況下，必須先促進身體循環，才能較容易地控制食慾。 歸根究柢，根據「為什麼想吃」的不同，對應的處方與管理方法完全不同。建議與專業中醫師共同分析您的狀態屬於哪一種，尋找量身定制的調節方法，才是最快捷的康復之路。