只按飲食熱量減重與韓方減重有什麼不同？

記錄熱量有助於整理攝取量，但無法完全反映實際消耗、烹調、活動和水分變化。還要一起確認飲食多樣性、睡眠、活動和恢復可能性。

韓醫學可以從脾虛的角度解釋消化能力和精力下降，從瘀血的角度解釋循環不適，從痰飲的角度解釋水分滯留和身體沉重。這是說明目前狀態的臨床框架，不是保證燃燒脂肪的主張。

請結合體重目標、病史和用藥、營養、活動量及可持續性制定計畫。若有疲勞、頭暈或心悸，不要繼續減少飲食或增加運動，應與醫務人員確認原因。