低熱量漢堡飲食與韓醫減重有什麼不同，哪種更適合我？

即使是低熱量菜單，也要確認總攝取量、蛋白質、膳食纖維、脂肪構成和鈉。反覆只吃特定菜單可能降低營養多樣性或難以長期堅持，體重變化也不一定只代表脂肪減少。

韓醫學可從脾虛理解消化力和精力下降，從痰飲理解水腫和身體沉重，從瘀血理解循環不適。這是解釋個人狀態的臨床框架，並不保證改善體質或減重。

選擇飲食時比較目標、生活環境、病史、用藥和可持續性。如果出現疲勞、頭暈、暴食或消化不適，與其進一步限制飲食，不如和醫療人員調整飲食構成。