저 역시 예전에 살 좀 빼보겠다고 식단표를 벽에 붙여놓곤 했죠. 그런데 삼일째 되니 머리가 어질어질하더군요. 덴마크 다이어트는 정해진 것만 먹으면 되니 편하긴 하지만 영양소를 골고루 챙기기가 참 힘들어요. 사실 체중 감량보다는 잠깐 몸무게를 줄이는 수준이라 끝난 뒤에 찾아오는 요요 현상으로 고생하기 마련입니다. 한의학은 비만을 단순히 칼로리 탓으로만 돌리지 않습니다. 몸속에 '담음(痰飮)'이라는 노폐물이 쌓이거나 소화기가 약해진 '비허(脾虛)' 상태라면 남들과 똑같이 먹어도 유독 살이 잘 찌기 때문이죠. 그래서 한방에서는 정체된 기운을 풀어주는 어혈(瘀血, 탁한 피)을 제거하고 기혈(氣血) 순환이 원활해지도록 돕습니다. 덴마크 식단같이 억지로 굶거나 원푸드 다이어트를 고집하면 우리 몸은 비상사태로 인식해 에너지를 아끼려고만 들어요. 반면 한방 다이어트는 기초대사량을 끌어올려 운동하는 효과를 내는 동시에 포만감을 조절해주어 배고픔을 참는 고통을 덜어드립니다. 급하게 숫자를 줄이는 게 목표라면 식단 조절이 빠를지도 모릅니다. 하지만 나이가 들수록 근육은 지키면서 체질을 바꾸고 싶다면 내 몸을 먼저 살피는 한방 다이어트가 훨씬 안전해요. 혼자 끙끙대며 굶지 마시고 상담으로 대사 상태부터 꼭 확인해보시길 권합니다.