事實上，我也曾嘗試過各種流行飲食法，在過程中走過不少彎路。起初以為「這樣吃很方便」，但很快就發現會出現頭暈、體力不支的情況。 從韓醫學（傳統韓醫）的角度來看，每個人天生的「消化之力」各不相同。例如，若是一位「脾虛」（脾臟功能較弱）的人突然開始高脂肪的生酮飲食，結果會如何？在分解與吸收脂肪的過程中，身體容易負荷過重，進而導致腹脹、消化不良甚至腹瀉。 相反地，如果採取以碳水化合物為主的普通飲食並僅僅減少份量，身體內容易積聚稱為「痰飮」的代謝廢物。痰飮是指體內水分代謝不暢而產生的殘渣，一旦堆積，會使身體感到沉重且代謝停滯，讓人覺得自己變成了所謂的「怎麼減都瘦不下來的體質」。 若在此基礎上再加上妨礙血液循環的「瘀血」（陳舊的血液殘渣），單靠飲食控制將會達到極限。因此，最重要的是首先掌握「我的身體目前處於什麼狀態」。 與其盲目跟隨他人推薦的飲食法，不如先檢視目前的消化功能與代謝狀態，制定量身定制的策略，這才是避免反彈、走向健康的正確方向。與其獨自苦惱並經歷試錯，不如讓我們一起找出最適合您的最佳方案。