Q. 用運動卡路里計算機來規劃飲食，和中醫減重有什麼區別？對我來說哪一種比較適合？

您能如此系統化地計算卡路里來管理身體，這種習慣非常優秀。然而，許多人在這個過程中很容易感到疲憊，因為每個人的「身體效率」截然不同。同樣攝取 500 大卡，有人能將其快速轉化為能量，而有人則會直接將其儲存為脂肪。 在中醫理論中，這並非單純的意志力不足。例如，當出現「脾虛」狀態時，營養的吸收與運送會不順暢，導致體質變得容易發胖。此外，若體內積累了因血液循環停滯而形成的「瘀血」，或是水分代謝廢物「痰飲」等代謝廢物，即使少吃多運動，燃脂效率也會大幅下降。 事實上，我也曾嘗試過單純依賴雞胸肉和地瓜來精準控制卡路里，結果反而導致氣力不足、消化不良，困擾許久。那時我才意識到，身體是否處於「準備好燃燒」的狀態，遠比計算數字更重要。 因此，白鹿潭韓醫院（백록담한의원）不會強制要求患者節食或死磕數字。我們會先細緻地診斷您的體質，疏通阻塞的代謝路徑，先將身體調整至「容易瘦」的狀態。與其被數字禁錮而承受壓力，聆聽身體發出的訊號，長期來看將會是一條更輕鬆且健康的減重之路。