Q. Compose Diet Latte與一般減肥方法有什麼差別？哪個比較好？

Compose Diet Latte這類產品的好處在於能快速代一餐並降低熱量攝取，適合午餐時間不固定的上班族作為應急方案。但長期僅依賴此產品，容易缺乏維生素與礦物質，導致營養不均。更常見的是，極端節食後恢復正常飲食時，水分與脂肪迅速回積而引發溜溜球效應，這在診間屢見不鮮。 反之，透過調整食量並搭配有氧與肌力訓練的一般減肥法，雖然耗時且需要耐心，卻能讓身體自行找回代謝節奏。然而，盲目節食或過度運動反而會耗氣傷神、累積疲勞，韓醫稱此為「脾虛」狀態。脾臟功能減弱時，無法正常消化吸收食物，殘留的水分會轉化為「痰飲」，導致身體沉重易水腫。我最初也以為「少吃就好」，結果走了不少冤枉路，後來才體會必須同時考量體質與臟腑功能。 因此難以斷言哪種方法絕對較好，應根據自身生活節奏與身體狀況選擇。特別是腸胃虛寒、消化不良或長期疲勞者，與其強行節食，建議先至韓醫診所檢查是否有脾虛或痰飲問題。適度混合兩種方法也是可行之道：每週2~3天以代餐應急，其餘日子維持均衡飲食搭配輕度運動，更能長久持續。