사실 저도 공부하던 시절에 무작정 굶어봤는데, 몸만 상하고 기운이 없어서 어질어질하더라고요. 삽질을 좀 해본 경험에서 말씀드리면, 무조건 적게 먹는 게 정답은 아니었습니다. 한의학에서는 체질과 몸의 상태에 따라 살이 찌는 원인을 다르게 분석해요. 1. 담음(痰飮) 체질: 몸속에 불필요한 수분과 노폐물이 끈적하게 정체된 상태예요. 이런 분들은 몸이 무겁고 잘 붓는 특징이 있어, 순환을 돕는 치료가 우선입니다. 2. 기허(氣虛) 상태: 전반적인 에너지 대사 능력이 떨어진 경우예요. 엔진 힘이 약하니 조금만 먹어도 에너지로 쓰지 못하고 체지방으로 쌓이게 됩니다. 3. 비허(脾虛): 비장 기능이 약해져 소화와 흡수 효율이 떨어진 상태입니다. 영양분은 못 쓰고 독소만 쌓여 배만 나오는 경우가 많아요. 4. 어혈(瘀血): 혈액 순환이 원활하지 않아 정체된 피가 대사를 방해하는 경우입니다. 특히 하체 부종이나 냉증을 동반하며 살이 잘 안 빠지는 양상을 보입니다. 이렇게 원인이 다 다른데 똑같은 식단과 운동만 고집하면 금방 지치기 마련이에요. 내 몸이 지금 '담음'이 많은지, 아니면 '비허' 상태인지 정확히 파악해서 그 부분을 먼저 해결해 주는 것이 효율적인 방법이라고 생각합니다. 내원하시면 현재 상태를 꼼꼼히 살펴보고 함께 고민해 드릴게요.