Q. 我想嘗試用像低卡漢堡這樣的飲食來控制體重，請問中醫師您更推薦什麼樣的方法？

我也曾嘗試過只追求效率，認為「只要吃這個就能瘦」而走過彎路，當時真的感到身體非常虛弱。像低卡漢堡這類僅降低熱量的餐點，雖然能提供心理上的滿足感，但無法從根本上改善身體內部的運作機制。 在韓方中醫學中，我們會先診斷您是否屬於消化能力較弱的「脾虛（脾臟功能低落）」，或是體內堆積了較多代謝廢物的「痰飮」。脾虛體質者若盲目堅持極低熱量飲食，反而會導致氣力不足，使基礎代謝率進一步下降；而痰飮較多的人則可能對特定成分較為敏感，導致身體更容易水腫。 低卡漢堡的優點是準備方便且能一定程度緩解食慾，但缺點在於營養容易失衡，長期下來會降低基礎代謝量，使身體進入更難減重的狀態。 因此，每個人需要的方案都不同。首先得分辨您的身體是處於「瘀血（血液運行不暢）」導致循環受阻，還是單純缺乏能量。比起盲目地少吃，根據體質調整飲食方向會讓減重效果更快。建議您抽空來診所坐坐，讓我們一起檢查您目前的身體狀態。