Q. 我平時運動都會對照卡路里計算機，想請問中醫診所推薦什麼樣的減重方法？

我也曾經嘗試過嚴格遵守流行的飲食計畫，但到後來卻發現體力大幅下降，甚至時常感到頭暈目眩。經過這些嘗試後我才意識到，單純對齊「數字」並不一定是正確的答案。 透過計算卡路里來運動確實很有系統，因為運動量可視化，能帶來明確的成就感。但其陷阱在於完全忽略了身體內部的「內環境」狀態。 舉例來說，若患者處於「脾虛」狀態（消化功能較弱），強行追求高強度燃脂，往往會導致氣力驟減。同樣地，體內積聚了「瘀血」或「痰飲」等代謝廢物而導致循環不暢的人，即便揮汗如雨地運動，效率依然低下，且容易感到疲憊。 因此，我建議首先要開啟身體的「代謝開關」。如果在氣力不足的情況下強行運動，身體會將其識別為緊急狀態，反而會啟動自我保護機制，導致體重更難下降。 最終的答案因人而異。對於代謝活躍的人，計算卡路里非常有用；但對於氣力不足或循環受阻的人，先透過中藥調理補強身體，減重效率會更高。建議您先檢查目前的「身體引擎」狀態如何，再決定最適合的運動與飲食強度。