Q. カロリー計算機を使って運動していますが、韓医院ではどのようなダイエット方法をおすすめしていますか？

私もかつて、流行の食事プランを厳格に守っていたことがありました。しかし、ある時から急に気力がなくなり、目の前が回るような感覚に陥りました。試行錯誤した結果、分かったのは、単純に「数字」だけを合わせても正解ではないということです。 カロリーを計算しながら運動するのは、体系的で良い方法です。どれだけ動いたかが可視化されるため、達成感も得やすいでしょう。しかし、落とし穴は、体内の「内部状態」が完全に無視されてしまう点にあります。 例えば、消化器機能が弱い「脾虚（ひきょ）」の状態にある方が無理にカロリーを消費しようとすると、かえって気力が著しく低下しやすくなります。また、「瘀血（おけつ）」や「痰飲（たんいん）」といった老廃物が蓄積し、循環が滞っている方も同様です。いくら汗を流して運動しても効率が上がらず、すぐに疲れ切ってしまうだけになります。 ですから、私はまず「体の代謝スイッチ」を入れることをお勧めしています。気力が底をついた状態で運動を強行すると、体は緊急事態であると認識し、かえって脂肪を溜め込もうとする生存本能が働いてしまうからです。 結局のところ、正解は状況によって異なります。代謝が活発な方にはカロリー計算が有効でしょうが、気力が低下していたり循環が滞っていたりする方は、まずは韓薬で体を補強する方がはるかに効率的です。今、ご自身の体の「エンジンの状態」がどうなっているかから一度チェックしてみてください。