Q. 간헐적 단식 하고 있는데, 이때 한약을 같이 먹어도 괜찮을까요?

저도 예전에 유행하는 다이어트법을 따라 하다가 기운이 하나도 없어서 어질어질했던 경험이 있어요. 무작정 굶는 게 답은 아니더라고요. 단식 중 한약 복용은 크게 두 가지 경우로 나누어 생각하시면 됩니다. 먼저, 소화 기능이 비교적 건강하신 경우라면 식사 가능 시간대에 맞춰 한약을 드시는 것이 가장 무난합니다. 하지만 평소 비허(脾虛), 즉 비장 기능이 약해 소화력이 떨어지는 분들은 빈속에 약을 드셨을 때 속 쓰림이나 메스꺼움을 느끼실 수 있어요. 이럴 때는 식사 직전이나 식사 중에 복용하시는 것을 추천합니다. 반대로 단식 시간 중에 허기짐이나 무력감이 너무 심해 일상생활이 힘드신 경우라면, 약 복용 시간을 전략적으로 배치할 수 있습니다. 한약은 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라, 몸속의 담음(痰飮, 노폐물)을 제거하고 어혈(瘀血, 정체된 혈액)을 풀어 순환을 돕는 역할을 하거든요. 이 기전을 활용해 공복 상태에서도 대사가 원활하게 돌아가도록 돕는 방향으로 가이드를 드릴 수 있습니다. 결국 핵심은 '내 몸이 이 스케줄을 견딜 수 있는가'입니다. 무리하게 단식을 고집하다가 오히려 대사가 꺾이면 나중에 더 힘들어질 수 있거든요. 내원하셔서 현재 단식 시간대와 평소 소화 상태를 알려주시면, 가장 편안한 복용 스케줄을 함께 짜보도록 하겠습니다.