服用減肥韓藥期間，還可以吃美味的家常菜嗎？還是必須規定只能吃雞胸肉？

許多人在提到減肥時，首先想到的就是「難吃的飲食計畫」。然而，在中醫學（韓醫學）中，比起盲目節食或限制飲食，更重要的是在提升氣力的同時，將體內的廢物排出。 特別是對於脾臟功能較弱、處於「脾虛」狀態的人，如果突然轉為以雞胸肉或生蔬菜為主的飲食，反而可能導致消化不良、腹脹，甚至感到精疲力竭。我過去也曾嘗試過過於激進的飲食計畫，結果導致頭暈且身體狀態極差。正是因為有過這樣的經驗，我才敢告訴您：符合自身身體狀態的「美味家常菜」才是正確答案。 但需要注意的是體內積累的「痰飲」（體內停滯的廢物）與「瘀血」（血液循環不暢）。如果這兩者過多，即使攝取相同的食物，代謝速度也會變慢，容易變成容易發胖的體質。因此，我建議採取「改變烹調方式」的策略：將油炸或油炒改為蒸或煮，並以韓式飲食為基礎，搭配時令蔬菜與優質蛋白質。 減重的核心在於「可持續性」。韓藥的作用就像是一位助手，幫助您在適量享受美味家常菜的同時，讓體內代謝保持順暢。如果您想知道哪些食材最符合您的體質，歡迎來診所與我詳細討論，讓我們一起找到既健康又美味的飲食方式。