Q. 暴食後我總覺得很自責，心情非常憂鬱。想請問要如何才能打破這個惡性循環？

我非常能體會這種心情，過去我也曾因壓力大而盲目暴食，隨後陷入徹夜後悔的自責中，那種挫敗感確實令人心碎。但請記得，這並非您的性格問題，而是身體的「信號系統」失調所致。 為了打破暴食的循環，我建議從以下中醫調理方向入手： 1. 改善「脾虛」狀態：當脾胃功能虛弱時，營養的吸收與運送會不順暢，大腦會持續發出「飢餓」的假信號，最終導致暴食。 2. 消除「痰飲」：體內積累的代謝廢物（痰飲）過多會導致代謝停滯。當身體感到沉重且無力時，會產生補償心理，進而追求刺激性食物。 3. 解除「肝氣鬱結」：壓力導致肝氣不舒，會使情緒調節變得困難。此時會產生「情緒性飢餓」，試圖用食物來排解壓力。 4. 清理「瘀血」：改善血液循環不暢的瘀血狀態，能使身體機能恢復流暢，同時有助於緩解心理上的不安感與憂鬱情緒。 總之，核心不在於強行忍耐，而是在於找出身體渴求食物的深層原因並予以填補。請不要獨自承受痛苦，建議根據您的體質採取對症處方，讓身體恢復舒適的狀態。