我以前也曾嘗試過盲目節食或跟風各種減肥法，結果導致頭暈目眩，身體非常不適。因此，我非常理解患者在面對減重時的迷茫感。在中醫視角中，肥胖並非單純的「吃太多」問題，而需探究為何身體變成了「容易發胖」的狀態。 如果您平時消化不良且容易疲勞，在中醫中可視為「脾虛」。這是由於脾臟功能弱化，導致能量代謝遲緩。這類人群不應盲目節食，而需要透過處方來提升代謝。相反地，若體內積聚廢物導致循環受阻的「痰飮」，或血行不暢的「瘀血」較多，則需先以排毒、化痰除瘀為主。 因此，我建議以下三類人群嘗試： 第一，因無法控制食慾而感到壓力巨大者 $ ightarrow$ 適合透過提升代謝並抑制食慾的處方來緩解。 第二，容易水腫、身體沉重且深受慢性疲勞困擾者 $ ightarrow$ 適合透過促進循環、排除廢物的處方來調理。 第三，完全無法抽出時間到院的職場人士 $ ightarrow$ 可以嘗試透過遠端診療輕鬆開始。 但請注意，患有心血管疾病或有嚴重睡眠障礙的人群，對藥材強度的耐受度要求極高。這類患者請務必親自就診，由我親自把脈並確認身體狀態後再開立處方，這樣才是最安全且科學的做法。